Beneficios de dejar de fumar

Si se esta planteando dejar de fumar, no es mala idea hacer una lista con las ventajas que le ofrece hacerlo frente los inconvenientes que le acarreará el seguir. Para elaborar la columna de ventajas, aparte de las que usted encuentre personalmente, le puede ayudar esta lista de ventajas a nivel físico. Si quiere, le ayudo en la consulta. Dígamelo.

Ah, y tómeselo solo por un día: Hoy no fumo.

A los 20 minutos de dejarlo : la tensión arterial y el ritmo del pulso bajan
a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se
incrementan al nivel normal.

A las 8 horas de dejarlo : los niveles de monóxido de carbono en la sangre
bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa, ambos a niveles
normales.

A las 24 horas de dejarlo : el riesgo de un ataque cardíaco súbito
disminuye.

A las 48 horas de dejarlo : las terminaciones nerviosas comienzan a
regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.

De 2 semanas a 3 meses de dejarlo : mejora la circulación y se hace más
fácil caminar; incluso, la función pulmonar aumenta hasta en un 30%.

De 1 a 9 meses de dejarlo : la energía general incrementa y los síntomas
tales como toser, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria,
disminuyen. Igualmente, la función de las pequeñas proyecciones pilosas
que recubren el tracto respiratorio inferior comienzan a retornar a la
normalidad, lo que incrementa la capacidad del cuerpo para manejar
mucosidad, limpiar el tracto respiratorio, y reducir las infecciones.

A 1 año de dejarlo: el riesgo de enfermedad coronaria es la mitad del de
un consumidor de tabaco.

A los 5 años de dejarlo : la tasa de muerte por cáncer de pulmón
disminuye casi en un 50% comparada con fumadores de 1 paquete al día; el
riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.

A los 10 años de dejarlo : la tasa de mortalidad por cáncer pulmonar es
similar a la de una persona que nunca fuma; las células precancerosas son
reemplazadas por células de crecimiento normal; el riesgo de accidente
cerebrovascular disminuye, posiblemente igual al de uno que no consume
tabaco; el riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón, y
páncreas, disminuye.

Y si no, siempre le queda fumar en el agua.

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3 thoughts on “Beneficios de dejar de fumar

  1. Increible entrada. Deberían aprender muchos ‘apoltronados’ que en sus campañas informativas gastan mucho dinero en folletos… Con tu permiso, a algunos de mis pacientes 2.0 les enseñaré la entrada para que la lean en casa tranquilamente. De nuevo, gracias por tu blog, orientado siempre al paciente, y útil para sanitarios. Para cutre-blogs variables, ya está el mío.

    1. Me alegro de ser útil, aunque no se yo si llego a muchos pacientes, pero bueno. Se intenta 🙂 Gracias gerineldo y sigue con tu blog, que ya va siendo de los clásicos.

Si te apetece, deja un comentario. Gracias

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